乐竟体育官网入口有氧运动是怎么回事

2024-09-25 22:10:01

　　乐竟体育擅长简介：擅长于肺部感染、肺结核、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘乐竟体育官网入口、肺心病乐竟体育官网入口、胸膜腔疾病诊治及呼吸道慢病管理和呼吸康复治疗。

　　运动包括三种形式，即有氧运动、无氧运动和有氧无氧混合运动。有氧运动是指能增强吸入、运送和利用氧气为目的的运动，且运动时体内血液中产生较多的具有抗动脉硬化的物质。有氧运动亦称有氧代谢运动，有氧运动的特点是运动强度低，持续时间长，有一定的节奏，方便易行，易于坚持乐竟体育官网入口。有氧运动，除了对心脏功能自身锻炼的价值外，还能祛病防衰。主要原因是有氧运动可使人体吸入比平常多的氧气乐竟体育官网入口。多吸入氧可使体内血红蛋白增多乐竟体育官网入口，机体营养物质充足，使机体免疫细胞防御病原体能力明显增强，有氧运动还可能加快体液循环，促进细胞的新陈代谢，将有害物质排出，从而大大减少体内的致病因子、致癌因子。适宜的有氧运动，可降低人们心脑血管疾病的发生。

　　专家提示：有氧运动需要根据个体的健康、体力和心血管的机能状况，同时结合生活、环境条件以及运动爱好等特点。规定适当的运动种类、时间及频率，还应注意运动中的注意事项，以达到健身或治病的目的，维持或提高心肺功能为主的运动中最佳的运动形式是有氧运动，如何确定运动强度是有氧运动的关键。